Ontspanningslessen

 

Een uurtje rust en bewust contact maken met je lichaam. Er is niets dat moet.

In de ontspanningsles gaan we aan de slag met lichaamsgerichte oefeningen om te ontspannen. Denk daarbij aan ademhaling -, aarding-, mindfulness en meditatie oefeningen. Door deze oefeningen verleg je de aandacht vanuit je hoofd naar je hart. En word je weer bewust van je  lichaam.

De oefeningen doen we in de groep. Na de les ga je ontspannen en opgeladen weer naar huis.